Αναιμία και διατροφή

Όταν κάποιος έχει αναιμία οφείλει να τρώει καλά και ποιοτικά. Πρέπει να εντάξει στη διατροφή του καλές πηγές σιδήρου οι οποίες είναι:
Ζωικές πηγές: Συκώτι χοιρινό, συκωτάκια κοτόπουλου, μοσχαρίσιο συκώτι, μοσχαρίσιες μπριζόλες, σαρδέλες και στρείδια.
Φυτική προέλευση: Αγκινάρες, φακές, κεράσια, μανιτάρια, δημητριακά και ηλιόσποροι.
Πολύ σημαντικό είναι να καταναλώνετε τροφές με σίδηρο σε κάθε γεύμα και μαζί να καταναλώνετε και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη c.
Περισσότερες πληροφορίες:
http://www.mednutrition.gr/anaimia-kai-diatrofi
photos: http://www.tanea.gr/taxydromos/article/?aid=4623049

Ακολούθησε το soso.gr στο Pinterest!

Visit soso.gr's profile on Pinterest.
August 30, 2012 anastasia