Νικήστε την αϋπνία

Η αϋπνία είναι σίγουρα ένα πολύ σοβαρό θέμα καθώς πρόκειται για μια ζωτική ανάγκη ! Με βάση τις συμβουλές του  Colin Espie διευθυντή του «Sleep Centre» του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης για να καταπολεμήσετε την αϋπνία θα πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο όταν ήδη νιώθετε ότι νυστάζετε έτσι ώστε να αποφεύγετε να καταβάλετε προσπάθεια για να κοιμηθείτε στο κρεβάτι.
Σκεφτείτε όλα αυτά που έγιναν καθ’ολη τη διάρκεια της ημέρας εκτός κρεβατιού και όχι στην προσπάθεια να σας πάρει ο ύπνος.
Μάθετε να χαλαρώνεται εντελών όταν βρίσκεστε ξαπλωμένοι.
Μα πάνω από όλα πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τον ύπνο όχι σα επιλογή αλλά σαν μια πολύ σημαντική ανάγκη του οργανισμού.
Διαβάστε κι άλλα εδώ: http://www.agelioforos.gr/default.asp?pid=7&ct=21&artid=158958

katevase dorean xromoselides gia paidia

Ακολούθησε το soso.gr στο Pinterest!

Visit soso.gr's profile on Pinterest.
January 13, 2013 anastasia