Πως να κάνετε αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Οι γιορτές πέρασαν και όσο τις περιμέναμε όλες μας ονειρευόμαστε τα μελομακάρονα, τους κουραμπιέδες και τους μπακλαβάδες. Σκεφτόμαστε τα τραπέζια γεμάτα με τα αγαπημένα μας φαγητά και ανυπομονούμε να τα απολαύσουμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Το κακό είναι όμως τα αισθήματα που νιώθουμε μετά τις γιορτές. Νιώθουμε μεγάλες τύψεις και μετανιώνουμε για όσα φάγαμε. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα καθώς και να αναζωογονήσουμε το σώμα μας; Η λύση βρίσκεται σε μία λύση, αποτοξίνωση. Δείτε λοιπόν πως μπορείτε να κάνετε αποτοξίνωση μετά τις γιορτές.
Κατ’ αρχάς, φάτε περισσότερα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά. Εντάξτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τα μπρόκολα, το σπανάκι και το μαρούλι. Η χλωροφύλλη που περιέχουν τα λαχανικά αυτά «τραβάει» τον ήλιο και σας προκαλεί αισθήματα ευεξίας και αναζωογόνησης. Τα συγκεκριμένα λαχανικά θα σας σταθεροποιήσουν τα συστήματα του οργανισμού σας, θα απομακρύνουν τις τοξίνες και θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε ακόμα να τα κάνετε ένα υπέροχο και υγιεινό smoothie.

salata diatrofi apotoksinosi
Επιπλέον, είναι σημαντικό να τρώτε τα «γλυκά» λαχανικά όπως τα καρότα, η πορτοκαλί κολοκύθα, τα παντζάρια και τις γλυκοπατάτες. Τα λαχανικά αυτά θα μειώσουν την επιθυμία για σοκολάτες και άλλα γλυκά. Είναι μία καλή λύση για να σταματήσετε να τρώτε γλυκά μετά τις γιορτές!

Τα δημητριακά ολικής άλεσης όπως το κριθάρι, η βρώμη και η quinoa λειτουργούν ως σφουγγάρια καθώς απορροφούν τη χοληστερόλη. Μάλιστα, απελευθερώνουν διάφορες ουσίες ώστε να απομακρυνθούν με αποτελεσματικό τρόπο οι τοξίνες από τα ανθυγιεινά φαγητά που τρώμε.
dimitriaka
Επίσης, η έντονη άσκηση αποτελεί έναν βασικό τρόπο για να κάνετε αποτοξίνωση. Μέσω του ιδρώτα, αυξάνετε το μεταβολισμό και απομακρύνετε όλες τις τοξίνες που συσσωρεύονται στον οργανισμό σας. Για να πετύχετε την ιδανική αποτοξίνωση, προσπαθήστε να ασκηθείτε έντονα 30 με 60 λεπτά. Δοκιμάστε να συμμετέχετε σε μία τάξη pilates ή yoga και θα δείτε τεράστια αποτελέσματα. Επιπλέον, θα δείτε μεγάλη βελτίωση και στην ψυχική σας υγεία.

katevase dorean xromoselides gia paidia

Ακολούθησε το soso.gr στο Pinterest!

Visit soso.gr's profile on Pinterest.

Μου αρέσει να γράφω αλλά πιο πολύ να διαβάζω. Το internet έχει αλλάξει τον τρόπο που σκέφτομαι και πάω συνεχώς από το ένα θέμα στο άλλο. Χρειάζομαι focus!

January 9, 2015 Katerina