5 τρόποι για να πίνουμε περισσότερο νερό

Το καλοκαίρι έφτασε και ο καιρός έχει ζεστάνει πολύ. Αν και κάθε εποχή του χρόνου είναι σημαντικό να πίνουμε περισσότερο νερό, το καλοκαίρι ο συνδυασμός της ζέστης και της υγρασίας το καθιστά απαραίτητο. Πολλές όμως από εμάς δυσκολευόμαστε να πίνουμε την καθορισμένη ποσότητα νερού κάθε μέρα, η οποία φτάνει τα δύο λίτρα. Ας δούμε λοιπόν 5 τρόπους ώστε να καταναλώνουμε όλο και περισσότερο νερό.

Κατ’ αρχάς, να έχετε πάντοτε ένα μπουκάλι ή ένα ποτήρι νερό μαζί σας, κατά προτίμηση δροσερό. Θέστε έναν συγκεκριμένο στόχο για την κάθε ημέρα.  Μην πίνετε μόνο όταν διψάτε. Η δίψα δείχνει ότι βρίσκεστε στα αρχικά στάδια της αφυδάτωσης.

5-tropi-gia-na-pinoume-perissotero-nero

Φτιάξτε το δικό σας αρωματισμένο νερό με διάφορα φρούτα και βότανα. Γεμίστε ένα μεγάλο ποτήρι ή ένα maison jar, βάλτε ένα καλαμάκι και απολαύστε το κρύο ρόφημά σας. Η ζάχαρη που περιέχουν τα φρούτα θα ικανοποιήσουν την ανάγκη που έχετε για κάτι γλυκό.

5-tropi-gia-na-pinoume-perissotero-nero1

Ένας άλλος τρόπος για να πίνουμε περισσότερο νερό είναι το πρόγραμμα. Ίσως να σας φανεί περίεργο αλλά κάποιος πρέπει να μας υπενθυμίζει να πίνουμε περισσότερο νερό. Κολλήστε ένα χαρτί πάνω στο ψυγείο σας ή χρησιμοποιήστε κάποια εφαρμογή στο smart phone και στο tablet.

Μπορείτε επίσης να καθορίσετε εσείς τις ώρες που θα πίνετε νερό. Αμέσως μόλις ξυπνήσετε, πριν από κάθε γεύμα ή πριν πάτε για ύπνο είναι πολύ κατάλληλες στιγμές για να πιείτε νερό. Όσο πιο πολύ προσπαθείτε, τόσο πιο εύκολα θα γίνει συνήθεια.

Αντικαταστήστε τους χυμούς και τα αναψυκτικά με ανθρακούχο νερό. Εμπλουτίστε το με τα φρούτα της προτίμησής σας καθώς και με δυόσμο. Με αυτόν τον τρόπο, οι θερμίδες που προσλαμβάνετε θα μειωθούν και θα νιώθετε υγιείς και γεμάτες ευεξία.

5-tropi-gia-na-pinoume-perissotero-nero2

Το νερό που πίνουμε πρέπει να είναι γευστικό και σε αυτό συμβάλλει ένα καλό φίλτρο. Εάν δεν έχετε, κάντε σκέψεις ώστε να επενδύσετε κάποια χρήματα σε ένα της αρεσκείας σας. Όταν πίνουμε νερό που δεν έχει χλώριο, τότε είναι πιο εύκολο να πίνουμε συνεχώς και καθημερινά.

Ακολούθησε το soso.gr στο Pinterest!

Visit soso.gr's profile on Pinterest.
June 22, 2015 elena