Πως να φτιάξετε το τέλειο smoothie

Τα smoothies αποτελούν τη νέα τάση στην διατροφή εδώ και μερικούς μήνες. Είναι υγιεινά, θρεπτικά και οικονομικά. Τα υλικά που θα χρειαστείτε για το τέλειο smoothie βρίσκονται στην κουζίνα σας καθώς πρόκειται για φρούτα και λαχανικά εποχής, γαλακτοκομικά ή μπαχαρικά. Δείτε λοιπόν οδηγίες και εμπλουτίστε την διατροφή σας με θρεπτικά smoothies.

Κατ’ αρχάς, επιλέξτε τουλάχιστον δύο είδη λαχανικών και φρούτων. Για παράδειγμα, τώρα το καλοκαίρι το ροδάκινο με το μάνγκο και το καρπούζι. Μπορείτε να προσθέσετε πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι για να αποτελεί το τέλειο smoothie που θα φτιάξετε καλή πηγή βιταμίνης C. Εάν θέλετε να φτιάξετε το smoothie κατά τη διάρκεια καύσωνα, προτιμήστε τα κατεψυγμένα φρούτα που έχετε αποθηκεύσει κατά την διάρκεια της άνοιξης.

pos-na-ftiaxete-telio-smoothie

Ακολούθησε το soso.gr στο Pinterest!

Visit soso.gr's profile on Pinterest.
June 29, 2015 elena